スポーツ 健康

アフター5の過ごし方!運動不足のあなたへ

投稿日:2015年10月6日 更新日:

どうも

hiroyukiです

スポンサーリンク

 

運動不足のみなさん(←勝手に)

 

みなさん、運動はしていますか?

ジョギングしたり、筋トレしたり・・・

 

私は、本日

ボルダリングに行ってきました

 

ボルダリングとは

●ロープを使わない=シンプル

 「ボルダリング」とは、「フリークライミング」のもっともシンプルなスタイルの一つです。

「ボルダリング」とは、ロープによる確保を必要としない、高さ数mほどの岩をフリークライミング用シューズ(ロックシューズ)と手につける汗止めの粉(チョークパウダー)だけを使って登るものです。

●一人でもできる、自由。

 ロープを使うフリークライミングと違い、複雑なビレー(確保)システムを覚える必要はありません。

ビレーが必要ない事で一人でも楽しむ事ができます。また、高いところが苦手な方もそれなりの高さの課題を選ぶ事で比較的容易に始められます。

 仲間とワイワイやりながら代わる代わるトライしたり(ボルダーセッション)、イヤになったらひなたぼっこでもしたり、初心者も上級者もお互いに気がねをしないでそれぞれのレベルの課題を自由に楽しむ事ができます。

初心者が取り付きやすい。

 このため、初心者の方でも正しい指導を受け、着地など、危険要素を理解していればロープクライミングに比べ比較的気軽に始める事ができるでしょう。

 最近ではその手軽さからか各地の公園や幼稚園にまでボルダリング壁が設置され、次世代のスポーツクライミングの主流として普及が期待されています。

●高いスポーツ性。

 また上級者にとってはすべてのクライミングのなかでもっとも「ム-ブ(動き)」の難しいスタイルとして、その高いスポーツ性が人気を呼んでいます。

要は擬似山登り的な感じですね(適当)

こんな感じです

IMG_1380

IMG_1394

実はこれ結構キツいです

全身使います

しかしうまく体を使えないと手がパンパンです

プルプルしながら文章を書いてます

ジョギングや筋トレもいいですが、ボルダリングも割と良い運動になります

30分ぐらいでかなり良い感じに仕上がりました笑

ルールもあるらしく

手を置く順番が決まっています

レベルが上がると足を置く場所も限定されます

つまりキツいです

スタート位置が決まっています

IMG_1391

初心者なのでだいぶダサい感じです

この時マジかーみたいな気持ちになってます

手はプルプルです

上がっていって

IMG_1374

どこに手をおけばいいか訳分かんなくなってます

IMG_1378

この辺で腕が限界で泣きそうになってます

IMG_1379

両手がゴール地点に達してゴールです

IMG_1382

同じ色同士で進んでいく感じです

実際にやっているところを見ましたが、

横向きぐらいになっていたり、ジャンプして掴んだり

忍者かっ

って突っ込みたくなりました

靴なども借りられて

ジョギングや筋トレぐらい楽な感じで出来ます

施設も今は割と各地にあるみたいですので、気軽に始められるかも

買っても全部揃えて1万ぐらいみたいです

私もずっとやりたいなーと思ってましたが、

今回愛媛大学の施設をタダで借りてやりました

最近、フリークライミング部の子と仲良くなってダメ元で聞いてみたら

火・木が一般開放してるとのこと!

なにー!やらせてくれー!

ってことで行ってきました

運動不足の方々、社会人も学生もボルダリング、オススメです!!

スポンサーリンク

LINEで送る
[`evernote` not found]
LinkedIn にシェア
Pocket

-スポーツ, 健康
-,

Copyright© Harbor , 2018 AllRights Reserved Powered by micata2.